خواتین کو جنم دینے کے بعد خواتین کو کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟

خواتین کو جنم دینے کے بعد خواتین کو کیا سپلیمنٹس لینا چاہئے؟ انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کی تجزیہ اور سائنسی سفارشات

خواتین کی صحت کے لئے نفلی بحالی ایک اہم مرحلہ ہے۔ مناسب غذائیت سے متعلق اضافی جسم کو تیزی سے مرمت ، استثنیٰ بڑھانے اور چھاتی کے دودھ کے سراو کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ نفلی ضمیمہ کے موضوعات میں سے جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، روایتی چینی طب کی کنڈیشنگ ، جدید تغذیہ کے نقطہ نظر اور صارف کے حقیقی تجربات توجہ کا مرکز بن چکے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے مقبول اعداد و شمار کو جوڑ دیا گیا ہے تاکہ نفلی ماؤں کے لئے سائنسی مشورے فراہم کریں۔

1. سب سے اوپر 5 نفلی سپلیمنٹس پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. مرحلہ وار اضافی سفارشات اور احتیاطی تدابیر

1. 0-7 دن کے بعد (لوچیا خارج ہونے والا مدت)

توجہ روشنی اور آسان ہضم کھانے پر ہے ، اور بھاری سپلیمنٹس سے گریز کرنا ہے۔ براؤن شوگر ادرک چائے اور باجرا دلیہ کی سفارش کی جاتی ہے ، اور تھوڑی مقدار میں پروٹین پاؤڈر کی تکمیل کی جاسکتی ہے۔ لوکیا میں اضافے سے بچنے کے لئے جنسنینگ ، انجلیکا اور دیگر خون کو چالو کرنے والی دواؤں کی جڑی بوٹیاں کھانے سے پرہیز کریں۔

2-6 ہفتوں کے بعد 2-6 ہفتوں (مرمت کی مدت)

3. 6 ہفتوں کے بعد نفلی (استحکام کی مدت)

پرندوں کے گھوںسلا اور سمندری ککڑی جیسے اعلی کے آخر میں سپلیمنٹس کو شامل کیا جاسکتا ہے ، لیکن براہ کرم نوٹ کریں:پرندوں کا گھوںسلاآپ کو بغیر کسی اضافے کے مصنوعات کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔سمندری ککڑیبدہضمی سے بچنے کے لئے اسے اچھی طرح سے بھگنے کی ضرورت ہے۔

3. متنازعہ سپلیمنٹس کا تجزیہ

حالیہ مباحثوں میں درج ذیل سپلیمنٹس متنازعہ رہے ہیں۔

4. ماہر کی تجاویز کا خلاصہ

1.ذاتی نوعیت کا ضمیمہ: اپنے آئین کے مطابق سپلیمنٹس کا انتخاب کریں (جیسے ین کی کمی/یانگ کی کمی) ، روایتی چینی طب کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.غذائی سپلیمنٹس کو ترجیح دیں: جانوروں کا جگر ، سیاہ تل اور دیگر قدرتی کھانے مصنوعی سپلیمنٹس سے بہتر ہیں۔
3.مارکیٹنگ کے جالوں سے محتاط رہیں: کچھ "قید سے متعلق مخصوص" مصنوعات میں قیمتوں کے سنگین پریمیم ہوتے ہیں ، لہذا آپ کو عقلی طور پر انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔

نفلی غذائیت کا بنیادی حصہ ہےمتوازن اور متنوع، سپلیمنٹس صرف سپلیمنٹس کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ مائیں اس مضمون میں ٹیبل ڈیٹا کا حوالہ دے سکتی ہیں اور اپنے حالات کی بنیاد پر سائنسی سپلیمنٹس بنا سکتی ہیں۔