اگر میرے چہرے پر مہاسے کے نشانات ہوں تو مجھے کیا وٹامن کھانا چاہئے

اگر میرے چہرے پر مہاسے کے نشانات ہوں تو مجھے کیا وٹامن کھانا چاہئے

مہاسوں کے نشانات کم ہوجانے کے بعد مہاسوں میں رنگت یا داغ ہیں۔ وہ ان کی خوبصورتی کو متاثر کرتے ہوئے لوگوں کو خود اعتمادی کا فقدان بھی بنا سکتے ہیں۔ بیرونی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے علاوہ ، اندرونی ضابطہ بھی اتنا ہی اہم ہے ، خاص طور پر وٹامن سپلیمنٹس۔ یہ مضمون آپ کو گذشتہ 10 دن سے انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور گرم مشمولات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو تفصیل سے متعارف کرایا جاسکے کہ کون سے وٹامن مہاسوں کے نشانات کو ہلکا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور سائنسی بنیاد اور غذائی مشورے فراہم کرسکتے ہیں۔

1. مہاسوں کے نشانات کی وجوہات

مہاسوں کے نشانات بنیادی طور پر سوزش کے بعد کے ہائپر پگمنٹٹیشن (پی آئی ایچ) یا ڈرمل نقصان کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ جب مہاسوں کی سوزش کم ہوجاتی ہے تو ، جلد بہت زیادہ میلانن پیدا کرتی ہے ، جس سے بھوری یا سرخ نشان بنتا ہے۔ اس کے علاوہ ، کولیجن کا نقصان بھی مقعر داغوں کا باعث بن سکتا ہے۔

2. وٹامن جو مہاسوں کے نشانات کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں

یہاں کئی وٹامن ہیں جو مہاسوں کے نشانات کو ختم کرنے اور ان کے عمل کے طریقہ کار میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

3. سائنسی طور پر وٹامنز کو کس طرح ضمنی کریں

1.کھانے سے حاصل کرنے کی ترجیح: قدرتی کھانوں میں وٹامن انسانی جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتے ہیں اور زیادہ ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ہر دن ایک کیوی پھل کھانے سے وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کیا جاسکتا ہے۔

2.مناسب وٹامن گولیاں: اگر غذا غیر متوازن ہے تو ، وٹامن گولیاں مناسب طریقے سے پورا کی جاسکتی ہیں ، لیکن خوراک پر دھیان دیں اور ضرورت سے زیادہ خوراک سے بچیں۔ مثال کے طور پر ، ضرورت سے زیادہ وٹامن اے چکر آنا اور جگر کو پہنچنے والے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔

3.بیرونی مصنوعات کے ساتھ مل کر: وٹامن سی اور وٹامن ای (جیسے جوہر) کی موضوعاتی مصنوعات مہاسوں کے داغوں پر براہ راست کام کرسکتی ہیں اور حذف کرنے کو تیز کرسکتی ہیں۔

4. دیگر غذائی اجزاء جو مہاسوں کے داغوں کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں

وٹامن کے علاوہ ، مندرجہ ذیل غذائی اجزاء مہاسوں کے نشان کی مرمت کے لئے بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں:

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1.زیادہ سے زیادہ استثنیٰ سے پرہیز کریں: چربی گھلنشیل وٹامنز کی ضرورت سے زیادہ مقدار (جیسے وٹامن اے اور ای) جسم کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے ، اور یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ ڈاکٹر کی رہنمائی میں ان کی تکمیل کریں۔

2.سورج کے تحفظ پر قائم رہو: UV کرنیں مہاسوں کے نشانات کو بڑھا سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وٹامن سپلیمنٹس کی تکمیل کی جاتی ہے تو ، ہر دن سنسکرین کا استعمال کریں۔

3.انفرادی اختلافات: ہر ایک کی جلد کی مختلف حالت ہوتی ہے ، اور اس کے اثرات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتے ہیں ، لہذا آپ کو صبر کرنے اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔

6. خلاصہ

مہاسوں کے نشانات کو ختم کرنے کے لئے داخلی اور بیرونی دونوں تربیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن سی ، ای ، اے ، بی 3 اور کے کی تکمیل میلانین کو روکنے ، جلد کی مرمت اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، زنک ، اومیگا 3 اور کولیجن بھی مرمت میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ کھانے سے ان غذائی اجزاء کو ترجیح دیں اور ان کو بیرونی مصنوعات اور سورج کے تحفظ کے ساتھ جوڑیں تاکہ مہاسوں کے نشانات کو زیادہ موثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکے۔