جب بالغوں میں سردی اور کھانسی ہو تو بالغ کیا کھا سکتے ہیں؟

جب بالغوں میں سردی اور کھانسی ہو تو بالغ کیا کھا سکتے ہیں؟

چونکہ موسم سرما میں درجہ حرارت گر جاتا ہے ، سردی کی کھانسی بہت سے بالغوں کے لئے ایک عام مسئلہ بن گئی ہے۔ سردی کی کھانسی عام طور پر علامات کے ساتھ پیش کرتی ہے جیسے بار بار کھانسی ، پتلی تھوک اور سردی کا خوف۔ اس مسئلے کے جواب میں ، پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور مواد کے ساتھ مل کر ، ہم نے سردی کی کھانسی کو جلدی سے دور کرنے میں مدد کے ل follged مندرجہ ذیل غذائی علاج کے منصوبوں اور احتیاطی تدابیر کو مرتب کیا ہے۔

1. سردی کی کھانسی کی عام وجوہات

سردی کی کھانسی زیادہ تر خارجی ہوا کی سردی کی وجہ سے ہوتی ہے اور کھانسی ، پتلی سفید بلغم ، ناک کی بھیڑ اور بہتی ناک جیسے علامات کی طرح ظاہر ہوتی ہے۔ سردی کی کھانسی کی عام علامات ذیل میں ہیں:

2. سردی کی کھانسی کو دور کرنے کے لئے فوڈ تھراپی کا منصوبہ

سردی سے کھانسی سے نجات کے لئے غذائی علاج ذیل میں ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے ، یہ سب پچھلے 10 دنوں میں صحت کے گرم موضوعات سے ہیں۔

3. سردی کی کھانسی کے دوران غذا ممنوع

ماہرین صحت کے حالیہ مشوروں کے مطابق ، سردی کی کھانسی کے دوران درج ذیل کھانے سے بچنا چاہئے:

4. دیگر معاون علاج

غذائی تھراپی کے علاوہ ، حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے گفتگو کی جانے والی معاون علاج میں بھی شامل ہیں:

1.ایکوپریشر: کھانسی کے علامات کو دور کرنے کے لئے لیک اور فیشو پوائنٹس جیسے مساج ایکیوپوائنٹس۔

2.moxibustion تھراپی: دازھوئی پوائنٹ اور فینگ مین پوائنٹ پر موکسیبسیشن سردی برائی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3.پیر کے غسل تھراپی: خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے اپنے پیروں کو ابلا ہوا پانی میں ادرک اور مگورٹ کے پتے کے ساتھ بھگو دیں۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگرچہ زیادہ تر سردی کی کھانسی کو غذائی تھراپی کے ذریعے فارغ کیا جاسکتا ہے ، لیکن اگر مندرجہ ذیل شرائط پیش آئیں تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

6. سردی اور کھانسی سے بچنے کے لئے طرز زندگی کی تجاویز

حالیہ صحت سے متعلق معلومات کے مطابق ، آپ کو سردی کی کھانسی سے بچنے کے لئے درج ذیل نکات پر توجہ دینی چاہئے:

1. گرم رکھیں ، خاص طور پر اپنی گردن اور کمر۔

2. انڈور ہوا کی گردش کو برقرار رکھیں لیکن براہ راست اڑانے سے بچیں۔

3. اپنی جسمانی تندرستی کو بڑھانے کے لئے مناسب طریقے سے ورزش کریں ، لیکن زیادہ سے زیادہ کارکردگی سے بچیں۔

4. مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور استثنیٰ کو بہتر بنائیں۔

مذکورہ بالا غذائی طرز عمل اور طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، زیادہ تر سردی اور کھانسی کی علامات کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، حالت میں تاخیر سے بچنے کے لئے فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔