کس طرح کا بیئر آپ کو موٹا نہیں بنائے گا؟

عنوان: کس قسم کا بیئر آپ کو موٹا نہیں بناتا ہے؟ کم کیلوری اور کم شوگر بیئر کا انتخاب کرنے کے لئے ایک سائنسی رہنما

صحت مند کھانے کے تصورات کی مقبولیت کے ساتھ ، زیادہ سے زیادہ لوگ بیئر کی کیلوری اور شوگر کے مواد پر توجہ دے رہے ہیں۔ یہ مضمون آپ کے لئے تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا جس کا امکان نہیں ہے کہ بیئر وزن میں اضافے کا سبب بنیں ، اور آپ کو سائنسی انتخاب کرنے میں مدد کے ل strat ساختہ اعداد و شمار فراہم کریں گے۔

1. بیئر پینا آپ کا وزن آسانی سے کیوں بڑھاتا ہے؟

بیئر کی وجہ سے موٹاپا کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں:

2. کم کیلوری والے بیئر کے لئے سفارشات

ان دنوں کچھ کم کیلوری والے بیئر کے کچھ مشہور اختیارات یہ ہیں:

3. وزن بڑھائے بغیر سائنسی طور پر بیئر کیسے پیئے

1.آپ جس مقدار میں پیتے ہیں اسے کنٹرول کریں: مردوں کے لئے روزانہ 2 بوتلیں (660 ملی لٹر) اور خواتین کے لئے 1 سے زیادہ بوتل نہیں۔

2.پینے کا وقت: سونے سے 3 گھنٹے پہلے پینے سے پرہیز کریں ، بہترین وقت کھانے کے 1 گھنٹہ ہے

3.کھیلوں کے ساتھ جوڑی: بیئر کی بوتل پینے کے ل you ، آپ کو 40 منٹ یا 25 منٹ تک سیر کرنے کی ضرورت ہے۔

4.انتخاب کی مہارت:

4. 2023 میں مشہور کم کیلوری والے بیئر کے رجحانات

آن لائن مباحثوں کی حالیہ مقبولیت کے مطابق ، مندرجہ ذیل کم کیلوری والے بیئر کے تصورات پر توجہ ملی ہے۔

1.ہارڈ سیلٹزر بیئر: بیئر اور سوڈا پانی کی خصوصیات کا امتزاج کرتے ہوئے ، کیلوری روایتی بیئر سے 30-50 ٪ کم ہے۔

2.گلوٹین فری بیئر: معدے کے بوجھ کو کم کرنے کے لئے گندم کے بجائے چاول یا مکئی کا استعمال کریں

3.سرد شراب: زیادہ غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے کے لئے کم درجہ حرارت اور طویل وقت کا ابال

4.فنکشنل بیئر: نئی قسمیں جو غذائی ریشہ یا پروبائیوٹکس شامل کرتی ہیں

5. خصوصی یاد دہانی

1. غیر الکوحل بیئر ≠ صفر کیلوری ، لیکن پھر بھی آپ کو اپنی پینے والی رقم پر قابو پانے کی ضرورت ہے

2. بیئر پیٹ کی بنیادی وجہ نہ صرف بیئر کی زیادہ کل کیلوری ہے۔

3. گری دار میوے جیسے اعلی کیلوری والے نمکین کے ساتھ اس کی جوڑی بنانا کل کیلوری کی مقدار میں نمایاں اضافہ کرے گا

4. انفرادی میٹابولزم میں بہت مختلف ہوتا ہے ، لہذا یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ باقاعدگی سے جسم کی چربی میں ہونے والی تبدیلیوں کی نگرانی کریں۔

سائنسی طور پر کم کیلوری اور کم شوگر بیئروں کا انتخاب کرکے اور شراب پینے کی مقدار اور طریقہ کو عقلی طور پر کنٹرول کرنے سے ، بیئر سے محبت کرنے والے وزن بڑھانے کے بارے میں زیادہ فکر کیے بغیر ٹپسی ہونے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، کسی بھی الکحل کے مشروبات کو اعتدال میں کھایا جانا چاہئے اور صحت مند طرز زندگی شکل میں رہنے کی کلید ہے۔