حیض کے دوران کیا کھانا پکانا ہے

عنوان: حیض کے دوران کیا کھانا پکانا ہے؟ حیض کے دوران غذا کے لئے ایک مکمل رہنما

ماہواری خواتین کے لئے ایک خاص جسمانی مرحلہ ہے۔ مناسب غذا تکلیف کو دور کرسکتی ہے اور غذائیت کو بڑھا سکتی ہے۔ گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر مبنی ماہواری کے مشروبات کی سفارشات اور سائنسی بنیادیں مرتب کی گئیں۔

1. حیض کے دوران تجویز کردہ مشروبات کی درجہ بندی کی فہرست (پچھلے 10 دنوں میں تلاش کی مقبولیت)

2. مختلف علامات کے مطابق پینے کے حل

3. حیض کے دوران غذا کے تین اصول

1.بنیادی طور پر وارمنگ اور پرورش: کچے اور سرد کھانے سے پرہیز کریں اور 40-50 at پر گرم مشروبات کی سفارش کریں ، جو خون کی گردش کو فروغ دے سکتا ہے۔

2.آئرن کی تکمیل کو ترجیح دی جاتی ہے: حیض کے دوران آئرن کھو جائے گا۔ وٹامن سی پر مشتمل مشروبات کو لوہے کے جذب کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، جیسے سرخ تاریخیں + لیموں کا مجموعہ۔

3.مراحل میں کنڈیشنگ: حیض کے مختلف مراحل کی مختلف ضروریات ہیں۔ ابتدائی مرحلے میں ، یہ بنیادی طور پر بچہ دانی کو گرم کرنے پر مرکوز کرتا ہے ، اور بعد کے مرحلے میں ، اس میں خون کی بھرتی پر توجہ دی جاتی ہے۔

4. مشہور کھانے کے اجزاء کے غذائیت کے اجزاء کا موازنہ

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. ماہواری سے 3 دن پہلے مضبوط چائے ، کافی اور دیگر کیفینیٹڈ مشروبات پینے سے پرہیز کریں ، جو تکلیف کو بڑھا سکتے ہیں۔

2. ٹی سی ایم سنڈروم تفریق اور علاج بہت ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، ہاؤتھورن کو بلڈ اسٹیسیس قسم کے ڈیسمینوریا میں شامل کیا جاسکتا ہے ، اور نم گرمی والے آئین والے افراد کے لئے کرسنتھیمم کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کی یاد دہانی: انٹرنیٹ پر مقبول "ماہواری وزن میں کمی کی چائے" میں جلاب اجزاء شامل ہوسکتے ہیں ، لہذا آپ کو احتیاط کے ساتھ انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔

4. یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ہر دن مشروبات کی کل رقم 800-1200 ملی لٹر پر کنٹرول کی جائے۔ ضرورت سے زیادہ پینے سے ورم میں کمی آسکتی ہے۔

6. نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائشی امتزاج کی سفارش کی گئی ہے

سماجی پلیٹ فارمز پر مشترکہ اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین امتزاجوں کو حال ہی میں اعلی تعریف ملی ہے۔

•نوانگونگ سنہونگ سوپ: سرخ مونگ پھلی + سرخ پھلیاں + سرخ تاریخیں ، جو حیض کے دوران کمر کے درد میں مبتلا افراد کے لئے موزوں ہیں

•سھدایک اور پرسکون مشروب: ماہواری بے خوابی کو بہتر بنانے کے لئے زیزفوس بیج + للی + پوریا

•سوجن اور نکاسی آب کی چائے: جو + اڈزوکی بین + ادرک کا چھلکا ، قبل از وقت ورم میں کمی لانے کے لئے

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار کو صحت کے پلیٹ فارمز ، ای کامرس سیلز لسٹوں اور سوشل میڈیا ڈسکشن کی مقبولیت سے مرتب کیا گیا ہے ، اور اسے اکتوبر 2023 میں اپ ڈیٹ کیا جائے گا۔ مخصوص کنڈیشنگ کے منصوبوں کے لئے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔