ژاؤشو کے دوران کون سی سبزیاں کھائیں؟

ژاؤشو کے دوران مجھے کون سی سبزیاں کھانی چاہ ؟؟ انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور موسمی سفارشات

چوبیس شمسی اصطلاحات میں ژاؤشو گیارہویں شمسی اصطلاح ہے ، جس میں مڈسمر کی سرکاری آمد کو نشان زد کیا گیا ہے۔ جب درجہ حرارت میں اضافہ ہوتا ہے تو ، لوگوں کی غذا کو بھی موسمی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ گرمی کے معمولی موسم میں استعمال کے ل suitable موزوں سبزیوں کی سفارش کی جاسکے اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کی جاسکے۔

1. گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت مند کھانے کے مشہور عنوانات

2. گرمی کے معمولی موسم میں تجویز کردہ سبزیوں کی فہرست

3. ژاؤشو سبزیوں کی خریداری اور محفوظ کرنے کے لئے نکات

1.خریداری کے لئے کلیدی نکات:سبزیوں کا انتخاب کریں جو تازہ اور مکینیکل نقصان کے بغیر ہوں ، اور مشاہدہ کریں کہ آیا وہ رنگ میں روشن ہیں اور عجیب بو سے پاک بو آ رہی ہیں۔

2.طریقہ بچائیں:- پتی دار سبزیاں: انہیں باورچی خانے کے کاغذ میں لپیٹیں اور ریفریجریٹ کرنے کے لئے ایک تازہ کیپنگ بیگ میں ڈالیں - خربوزے اور پھل: انہیں براہ راست سورج کی روشنی سے دور ، ٹھنڈی اور ہوادار جگہ پر رکھیں - ریزومز: وہ اپنی شیلف کی زندگی کو بڑھانے کے لئے مٹی میں محفوظ ہوسکتے ہیں۔

3.صفائی کے نکات:- 30 سیکنڈ سے زیادہ کے لئے بہتے ہوئے پانی کے نیچے کللا کریں - الگ الگ خوردنی اور ناقابل تسخیر حصوں - بھگونے کا وقت زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے ، 10-15 منٹ کافی ہے

4. گرمی کے معمولی موسم کے دوران سبزیوں کے امتزاج پر تجاویز

5. ژاؤشو کے لئے سبزیوں کی ترکیبیں تجویز کردہ

1.کڑوی خربوزے نے انڈا سکمبل کیا: گرمی کو صاف کریں اور گرمی کی گرمی کو دور کریں ، متوازن غذائیت ، جو لنچ کے لئے موزوں ہے۔

2.ککڑی کا ترکاریاں: آسان اور تیز ، بھوک لگی اور تازگی ، موسم گرما کے کھانے کے لئے موزوں۔

3.موسم سرما کے خربوزے سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ: نمی اور پروٹین کو بھریں ، جو پورے کنبے سے لطف اندوز ہونے کے لئے موزوں ہے۔

4.لہسن پانی کی پالک: چکنائی والے کھانے کے ساتھ استعمال کے ل suitable موزوں ، آنتوں اور سم ربائی کو صاف کرتا ہے۔

6. ژاؤشو کے دوران غذا کی احتیاطی تدابیر

1. موسم گرما کی غذا ہلکی ہونی چاہئے ، کم تیل اور کم نمک کے ساتھ۔

2. اپنے پانی کی مقدار میں مناسب طریقے سے اضافہ کریں۔ سبزیوں کے علاوہ ، آپ زیادہ گرم پانی بھی پی سکتے ہیں۔

3. تلی اور پیٹ کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے لئے کچے اور سرد کھانے کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے پرہیز کریں۔

4. اجزاء کی تازگی پر دھیان دیں۔ درجہ حرارت کا اعلی موسم آسانی سے کھانا خراب کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

5. اپنے ذاتی آئین کے مطابق مناسب سبزیاں منتخب کریں۔ مثال کے طور پر ، جو تللی اور پیٹ کی کمی ہیں ان کو کم تلخ تربوز کھانا چاہئے۔

گرمی کے معمولی موسم کے دوران ، موسمی سبزیوں کا معقول انتخاب نہ صرف گرمی سے نمٹنے میں ہماری مدد کرسکتا ہے ، بلکہ جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں سفارشات آپ کو اس موسم گرما میں صحت مند اور آرام سے کھانے میں مدد کرسکتی ہیں!