اگر آپ کو سردی کی وجہ سے اپنے گلے میں بلغم ہے تو کیا کریں

اگر آپ کو سردی کی وجہ سے اپنے گلے میں بلغم ہے تو کیا کریں

سردی سانس کی ایک عام بیماری ہے ، اور گلے میں بلغم عام علامات میں سے ایک ہے۔ ضرورت سے زیادہ بلغم نہ صرف سانس لینے پر اثر انداز ہوتا ہے ، بلکہ کھانسی اور گلے کی تکلیف جیسے مسائل کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. بلغم کی تشکیل کی وجوہات

جب آپ کو سردی ، وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن سانس کی بلغم کی سوزش کا سبب بن سکتا ہے ، بلغم کے سراو میں اضافہ کرسکتا ہے ، اور بلغم تشکیل دے سکتا ہے۔ مندرجہ ذیل عام وجوہات ہیں:

2. گلے میں بلغم کی علامات کو کیسے دور کریں

1.زیادہ گرم پانی پیئے: گرم پانی بلغم کو کم کرسکتا ہے اور اخراج کو فروغ دے سکتا ہے۔ ہر دن 8-10 گلاس پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.غذا کنڈیشنگ: ہلکا ، ہضام کرنے والا آسان کھانا منتخب کریں اور مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں۔ یہاں کچھ تجویز کردہ کھانے ہیں:

3.منشیات کا علاج: اگر علامات شدید ہیں تو ، آپ درج ذیل دوائیں استعمال کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں:

4.جسمانی طریقہ:

- سے.بھاپ سانس: بلغم کو تحلیل کرنے میں مدد کے لئے ناک کی گہا اور گلے کو دھوکہ دینے کے لئے گرم پانی کی بھاپ کا استعمال کریں۔

- سے.بلغم کو نکالنے کے لئے پیٹھ پر تھپتھپانا: بچوں یا موٹی بلغم والے افراد کے ل suitable موزوں ، ہلکے سے پیٹ کو تھپتھپانے کے لئے پیٹھ کو تھپتھپائیں۔

3. نزلہ زکام اور بلغم میں اضافے کے اقدامات

1.استثنیٰ کو بڑھانا: متوازن غذا ، باقاعدہ کام اور آرام ، اور اعتدال پسند ورزش۔

2.حفظان صحت پر توجہ دیں: اپنے ہاتھوں کو کثرت سے دھوئے ، ماسک پہنیں ، اور پیتھوجینز کے ساتھ رابطے سے گریز کریں۔

3.ہوا کو نم رکھیں: سانس کی نالی کو پریشان کرنے والے خشک ماحول سے بچنے کے لئے ایک ہیمیڈیفائر کا استعمال کریں۔

4. حالیہ گرم اور متعلقہ عنوانات

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کے مطابق ، نزلہ اور بلغم سے متعلق مقبول گفتگو مندرجہ ذیل ہیں۔

5. خلاصہ

سردی کی وجہ سے گلے میں بلغم ایک عام مسئلہ ہے ، جسے زیادہ پانی ، غذا ، دوائی اور جسمانی طریقوں سے پینے سے مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، استثنیٰ کو مضبوط بنانا اور اچھی حفظان صحت کی عادات کو برقرار رکھنا روک تھام کی کلید ہیں۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔