سوتے وقت میں کیوں خون بہا رہا ہوں؟

میں سوتے وقت کیوں گھومتا ہوں؟ سائنسی وجوہات کے پیچھے اور ان سے نمٹنے کے طریقوں کو ظاہر کریں

سونے کے دوران گھومنا ایک شرمناک واقعہ ہے جس کا سامنا بہت سے لوگوں کا سامنا کرنا پڑے گا ، خاص طور پر جب وہ میز پر جھپکی لے رہے ہیں اور یہ معلوم کرنے کے لئے جاگ رہے ہیں کہ ان کے منہ کے کونے گیلے ہیں۔ ایسا کیوں ہوتا ہے؟ کیا جسم میں کوئی غلطی ہے ، یا یہ عام جسمانی رد عمل ہے؟ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا ، آپ کی وجوہات کا تجزیہ کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کا استعمال کرے گا ، اور عملی تجاویز فراہم کرے گا۔

1. سوتے وقت گھسنے کی بنیادی وجوہات

میڈیکل ریسرچ اور حالیہ آن لائن مباحثوں کے مطابق ، سونے کے دوران نیچے گھومنے کی عام وجوہات ہیں:

2. صحت سے متعلقہ عنوانات جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے

بیدو انڈیکس اور ویبو ہاٹ سرچ ڈیٹا کا امتزاج ، پچھلے 10 دنوں میں نیند کی صحت سے متعلق گرم موضوعات میں شامل ہیں:

3. سوتے وقت ڈروولنگ کو کم کرنے کا طریقہ

حالیہ سفارشات کے مطابق سوشل میڈیا پر ترتیری اسپتالوں کے ماہرین کے اشتراک کردہ:

1.نیند کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں: اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولنے کی کوشش کریں اور اپنی گردن کی تائید کے ل appropriate مناسب اونچائی کا تکیہ استعمال کریں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سوپائن پوزیشن میں تبدیل ہونے کے بعد ، تقریبا 67 67 ٪ لوگوں کے گھومنے والے علامات میں نمایاں بہتری آئی ہے۔

2.زبانی نگہداشت: حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش # اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے صحیح وقت # سے پتہ چلتا ہے کہ سونے سے پہلے اپنے منہ کو اچھی طرح سے صاف کرنے سے تھوک کے سراو کی محرک کو کم کیا جاسکتا ہے۔ دانتوں کے ڈاکٹر فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ ساتھ فلوسنگ کے ساتھ استعمال کرتے ہیں۔

3.ناک کی بھیڑ کا علاج کریں: اگر یہ موسمی الرجی کی وجہ سے ہوتا ہے تو ، آپ #Allergic rhinitis کے اعلی واقعات کی مدت # عنوان میں ہونے والی تجاویز کا حوالہ دے سکتے ہیں ، ہوا صاف کرنے والا استعمال کریں یا اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت کے مطابق دوائی لے سکتے ہیں۔

4.غذا کا ضابطہ: سونے سے پہلے 2 گھنٹے پہلے تیزابیت والے کھانے اور کیفین سے پرہیز کریں ، کیونکہ یہ مادے تھوک کے سراو کو متحرک کریں گے۔ # سلیپ ایڈ فوڈ لسٹ # حال ہی میں ایک غذائیت کے ماہر کے ذریعہ شیئر کیا گیا آپ کے حوالہ کے قابل ہے۔

4. طبی معائنہ کرنے کے لئے کب ضروری ہے؟

پچھلے ہفتے میڈیکل سائنس اکاؤنٹس کے ذریعہ جاری کردہ مواد کی یاد دہانیوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل حالات پر توجہ دی جانی چاہئے:

5. نیٹیزینز کے ذریعہ گرمجوشی سے بحث کی گئی کہانیوں اور غلط فہمیوں پر

1۔ ڈوائن پر حالیہ مقبول چیلنج # سونے کی خوبصورتی کی کرنسی ٹیسٹ # سے پتہ چلتا ہے کہ معیاری سوپائن پوزیشن کو برقرار رکھنے سے واقعی ڈروولنگ میں 83 فیصد کمی واقع ہوسکتی ہے۔

2. ویبو پر یہ افواہ کہ ڈروولنگ گہری نیند کی علامت ہے ماہرین نے ان کی تردید کی۔ در حقیقت ، دونوں کے مابین کوئی ضروری تعلق نہیں ہے۔

3. ژاؤہونگشو کی ہاٹ پوسٹ کے ذریعہ مشترکہ # 热 ڈریلنگ آرڈیکل # کی تشخیص سے پتہ چلتا ہے کہ خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا گردن کا تکیا بہترین ہے اور اسے 23،000 پسندیدگی موصول ہوئی ہے۔

نیند کے دوران گھومنا عام ہے ، لیکن مستقل اور سنگین معاملات صحت کے مسئلے کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ اپنی طرز زندگی کی عادات کو ایڈجسٹ کرکے اور ان کی زبانی صحت پر توجہ دے کر اس حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر اس کے ساتھ دیگر غیر معمولی علامات بھی ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔